ご機嫌な職場日記

森林体験 2016年8月31日

先週、森の中で研修を受けてきました。
講師は、森林セラピストの小野なぎささん。彼女は東京農業大学の森林総合科を卒業後、森を人の健康に活用したいと企業のメンタルヘルス改善に関わる事業に携わってこられました。2015年には一般社団法人森と未来を設立し、都会の人々の休息に森というテーマを取り入れた様々な活動をされています。そんな森のプロに、リフレクション・ラウンドテーブルファシリテーター養成講座スタンダードコースのために、都内でできる森の研修プログラムを実施いただきました。

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朝、京王線長沼駅に集合し、駅前の長沼公園へ。神社にてお参りを済ませ、公園内に足を踏み入れると空気が一変します。長沼公園は丘陵地にある雑木林に覆われていて、暑い日差しは遮られ木々の放つ香りにすぐに身体が反応します。懐かしい思いと共にいかに自然から遠ざかった生活をしていたかに気づかされます。

小野さんのガイドで森を進み、木々の合間の少し広がった場所で敷物の上に寝転がりました。ほんの5分程でしたが、目を閉じ五感が研ぎ澄まされた時間はもっと長く感じました。下草の茂る森の中で寝ころび、目を開けると木々の揺らぎの向こうに青い空が見えました。小野さんによると「揺らぎ」はひとの心を落ち着かせる効果があるとのこと。

森に身を委ね、自分の身体が自然のリズムと調和していきます。人間もリアルな循環を繰り返す自然の一部であると感覚的に理解できます。
外の世界へ足を踏み入れ、それによって自分たちの世界をあらためて理解する中で、今回の養成講座のテーマ「視野を広げる」を考えていきました。

参加者からは以下のような感想が聞かれました。
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・濃密な1日だった。「身体知」というものを実感した。
・匂い、音、などで今までの自分の経験と重ね合わせることができた。
生活の中で意図的に「森」を身近に感じられる工夫をしてみようと思う
・家族ではよく行っていたが、ひとりで自然と向き合うのはまた全然違うものだと思った。
・自然は、シンプルであるがゆえに厳しくも優しくもある
「あるがままの自分でいる」ことは、力を出し発揮させるとわかった。
・コンクリートジャングルにあこがれて東京に出てきたが、実は日々追われていたことに気づいた。
久しぶりに本当にお腹が空いた。自然の中を走り回っていた昔の自分を思い出した
・自然の流れに身を任せることで、発想力を養うだけでなく、都会で生きていく対応力もつくのではないかと思った。

小野さんには10月開催のRRT世界大会1日目にご登壇いただきます。
森林セラピストの観点からRRT世界大会のテーマである「内省と対話が開く未来」について深めていただきます。
ぜひお越しください。

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